5招消除乳腺增生，不打针不吃药，没副作用

不少女性朋友都会出现经前胸痛的情况，虽然月经结束之后，疼痛感会慢慢消失，但胸前的阵阵疼痛容易让人担心自己是否得了什么重病。

对于女性来说，乳腺健康也是重点关注对象，但人们常常会把乳腺增生和乳腺癌混为一谈，事实上，这两者到底有何不同呢?

乳腺增生会发展成乳腺癌吗?

说起乳腺增生，很多人会联想到乳腺癌，其实乳腺增生和乳腺癌并没有必然的联系，权威的医学教科书里早就不把乳腺增生当做疾病了，乳腺增生不再是一项有明确意义的诊断。

随着医学的发展，现在已经明确知道，摸起来有疙瘩并不一定真的有结节，有乳房不适的感觉也不一定是乳腺健康有问题，绝大多数情况下的乳房痛是生理性的，几乎所有女性在一生中都会遇到。

而乳腺癌很多时候很安静，早期较小的病变可能根本摸不到，乳腺癌的肿块发展速度很快，可在几周或几月内出现明显变大，而且一般不会有疼痛感。

在现在，医学研究发现，乳腺增生与否和乳腺健康并没有明确的关系，和乳腺癌更没有关系，乳腺癌并不是从乳腺增生演变而来的。

乳腺增生是由女性雌激素和孕激素紊乱引起的，最常见的就是有些女性会在月经前觉得乳房有胀痛感，如果是在经期感受到乳房胀痛有肿块，在经期过后硬块质地变软，疼痛消失的话，就可能是乳腺增生。

任何会使性激素改变的因素都有可能引起乳腺增生，如年龄、月经史、孕育史、饮食结构、情绪压力等，乳腺增生多发于30岁到50岁女性。

乳腺增生的症状一般会有胸部胀痛、乳腺肿块，部分女性还会有乳头溢液的情况。胸部的疼痛会有周期性，一开始是整个胸部的弥漫性胀痛，乳胸部外上侧和中上部的触痛会较为明显，在每个月月经来临前疼痛感明显，在结束之后一般就会消退或者消失。

而乳房的肿块也可以发生周期性的变化，一般也是跟随月经变化，在月经来临前会硬一些，月经后会变得软一些。

乳腺增生不一定要治

在大多数情况下，乳腺增生是不用治疗的，其主要跟内分泌相关，控制好，就可以避免乳腺增生的发生。

情绪调节。生气、伤心等负面情绪会扰乱内分泌，而好心情则是乳腺增生的良药，长期保持好心情，乳腺增生的问题也会得到解决。

饮食调整。在芳香化酶的作用下，脂肪可转化为雌激素，太多的脂肪会使得乳腺增生出现，因此要少吃高脂食品，多吃新鲜的蔬菜水果。

远离激素。有些女性会长期摄入含有雌激素的食品或药品，其雌激素就会影响乳腺增生，所以，不要自行服用含性激素的保健品，不要滥用避孕药等含有性激素的药品。

作息规律。熬夜、压力过大、久坐不动等不良生活方式会使得内分泌容易紊乱，因此，劳逸结合，保持充足睡眠，进行适当运动等有规律的健康生活可以避免内分泌紊乱。

选好内衣。最好不要选择太紧或有太挤的内衣，不然会影响乳房的新陈代谢和淋巴回流，不利于乳房健康。

在育龄妇女中，有70%到80%有着不同程度的乳腺增生，但大部分是单纯的乳腺增生，一般不会癌变。但是，非典型的增生也就是囊性乳腺增生，会有3%到4%的比例会发生癌变。

增生的腺泡导管末端高度扩张形成囊肿，导管内就会形成乳头状瘤，虽然比例不高，但也需要尽早治疗。

想要预防乳腺癌，除了在日常生活中做好预防之外，还需要每年至少一次筛查，才能及早的发现疾病并治疗，有乳腺癌家族史的高危人群则需要每半年进行一次筛查。