夏季适合哪些茶？5款功能茶能调节血糖、血压和

夏季天气闷热干燥，适当喝茶不仅消暑解渴，而且能清心降火，又能解油腻。生活中的一些茶也能帮助调节血压、血糖和血脂，特别适合肥胖以及三高患者。

夏季适合喝哪些功能茶？

1、制首乌茶

把适量制首乌放在锅中煎煮，过滤渣取出汁代茶饮用，能改善睡眠，防止脱发，达到排毒养颜、养血安神以及健脾胃效果，而且能辅助治疗妇科炎症和便秘，帮助降低血压和对抗动脉粥样硬化。此外，制首乌茶也能保肝强肾，延缓衰老，抑制癌细胞繁殖，提高抵抗力和免疫力。但制首乌会对肝功能带来一定损伤，需严格按照医生嘱咐用，特别是肝病患者，不能长期过量喝，服用期间需定期监测肝生化指标。

2、乌龙茶

乌龙茶中含有大量单宁酸和茶多酚，能促进脂肪代谢，帮助溶解脂肪，降低脂肪含量。适当喝乌龙茶能减少胰岛素抵抗，帮助降低血糖。但不能空腹喝，以免引起饥饿感，从而导致恶心和头晕眼花，甚至出现低血糖。也不能睡觉喝，不然影响睡眠。

3、决明子茶

决明子茶中含有丰富氨基酸、维生素和碳水化合物，其中生物成分也非常丰富，如大黄酚和大黄素等可达到清肝火、益肾明目以及祛风湿效果，维持血压正常，促进大便通畅。另外决明子茶也能清肝明目，帮助降低血压和血脂，防止视力模糊和减少胆固醇，可防止高血压和冠心病。但决明子是一种泻药，长时间喝会对肠道黏膜带来损伤。

4、桑叶茶

桑叶中含有一种生物碱，能延缓葡萄糖吸收，刺激胰岛素分泌，同时也能降低胰岛素分解速度，预防糖尿病。

5、荞麦茶

在荞麦中含有大量维生素、氨基酸、蛋白质和矿物质，尤其是含有丰富的芦丁，能扩张动脉血管，帮助软化血管，降低血脂，预防心血管疾病和高血压。经常喝可改善胰岛素敏感性，维持血糖平稳，但低血压、低血糖和身体消瘦的人不能喝。

温馨提示

除了以上5款茶外，山楂茶和绿萝花茶也是不错的选择，都能降低血液中甘油三酯和胆固醇含量，防止动脉粥样硬化，特别适合高血脂和高血压的人群用。但不能空腹喝茶，以免冲淡胃液而降低胃酸功能，影响食物消化。