为什么夏季易出现中风？这5大诱因应该敬而远之！

炎炎夏日，人们情绪波动比较大，再加上胃口不好，睡眠不足易出现中风，轻则带来后遗症，重则可危及生命，那为什么夏季易出现中风，该如何预防呢。

为什么夏季易出现中风？

1、一直待在空调房中

夏季很多人会长时间待在空调房中来降温解暑，长时间待在冷空气房间中，会使得血管收缩和硬化，易形成血栓因子。因此夏季要合理使用空调，温度在26℃，不能长时间吹冷气，也不能让冷气直吹头部和颈部，以免引起大脑血管收缩，大脑得不到充足血液滋养，从而诱发脑供血不足，这是引起中风的主要因素。

2、情绪波动过大

闷热夏季会让人们的心情变得越来越糟糕，易产生抑郁焦虑以及暴躁的情绪，长时间处于负面情绪中会突然升高血压，最终诱发中风。

3、出汗太多

高温夏季稍微一动就会汗流浃背，若没有及时补充水分，易出现脱水。另外温度过高时易引起中暑，加快水分流失速度，血液流通不畅，升高血液粘稠度，易形成脑血栓，最终导致中风。

4、室内外温差大

夏季一部分人会把空调温度调得很低，这样会使得室内和室外温差太大。长期出入突热突冷的环境会产生压力反应，使得脑血管不断收缩和舒张，从而引起脑部循环障碍，诱发中风。

5、胃肠道疾病引起的

夏季高温潮湿环境正适合致病菌繁殖，食物储存不当可能会发霉变质，不小心进入体内可引起胃肠道疾病，从而导致腹泻呕吐和脱水。另外脱水会加快血液中水分流失，升高血液粘稠度，从而引起中风。

夏季如何预防中风？

1、合理补充水分

夏季水平流失速度快，必须保证有足够水分摄入，不能等到口渴之后再喝水。只有多喝水才能稀释血液，避免血液粘稠度，防止生成血栓。出汗过多时可适当的喝淡盐水或运动饮料，尤其是每天早晚各喝一杯水，能稀释血液，同时也能清除血管和肠道中的有害物质。

2、避免温差太大的环境

夏季尽量不要出入温差太大的环境，进入空调房前先披上薄外套，避免突然受到寒气刺激。夏季要多吃蔬菜和水果，其中含有膳食纤维和维生素能稀释血液，帮助软化血管，同时也能改善动脉硬化。多吃含B族维生素食物，能修复神经，防止出现中风。

3、保持适度运动

即使在炎热夏季也要保持适度运动，运动时间可安排在早晨或傍晚，每天运动时间在30~40分钟，但不能做高强度运动，以免引起中暑，推荐的运动项目有游泳、打太极拳或散步等。

温馨提示

夏季要注意饮食卫生，少吃或不吃寒凉之物，以免引起血管收缩而引起腹泻，从而诱发中风。空调温度不能太低，建议在26℃。在夏季血管易扩张，高血压患者需严格按照医生嘱咐用药，不能突然停药，也不能换药，以免诱发中风。