为什么喝酒会伤肝？想要喝酒不伤肝，你得学会这5招！

对于很多人来说，喝酒是一种爱好，对于一些喜欢应酬的人来说喝酒是交往的媒介。但是对于肝脏来说，喝酒是肝脏的“健康杀手”。很多人都不理解为什么酒精会损伤肝脏，或者认为这些损伤可以忽略不计，依然在喝酒方面我行我素。有这种想法的人，肝脏出现问题也不奇怪，接下来让我们一起来了解一下为什么喝酒能够伤肝。

为什么喝酒能够伤肝？

酒的主要成分是酒精，即乙醇，大约百分之九十以上的乙醇都是通过肝脏进行代谢和排毒的。如果长期不节制地过量饮酒，无疑会增加肝脏的代谢负担，长此以往就会带来很多肝脏方面的健康问题。

乙醇在乙醇脱氢酶的作用下转化为乙醛，乙醛遇到蛋白质会合成乙醛蛋白加合物，这种物质的出现会让脂肪堆积在肝脏细胞当中，就容易形成酒精性脂肪肝。另外这种物质也能够加快肝纤维化的发展进程，缩短和肝硬化的距离，所以有肝纤维化的人更不能喝酒，否则就会容易恶化成肝硬化。另外经常喝酒的人也会容易得酒精肝，这也是酒精过量带来的对肝脏的危害。

如果实在难以避免喝酒，应该如何保护肝脏呢？

1、千万不要空腹饮酒

空腹饮酒，会让酒精吸收得更快，短时间内血液中的酒精浓度会非常高。空腹饮酒不仅伤肝，而且也会伤害到肠胃健康，所以饮酒之前最好能够吃点东西，饮酒的过程中也要边吃边喝，这样才健康一些。

2、不要很多种酒类掺杂在一起喝

有些人为了追求聚会的热闹性，或者为了追求一定的刺激性，把很多酒类混杂在一起喝。这样做的后果就会让人非常不适，而且会醉得很快。除了把几种酒类掺杂在一起喝以外，短时间内喝几种酒也能够达到一样的效果。

3、不要喝度数过高的酒

酒的度数越高，酒精含量就越高，就越容易出现饮酒过量的情况。如果在啤酒和白酒中选择一样，最好能够选择啤酒。如果把高度数白酒和低度数白酒放在一起选择一样，最好能够选择低度白酒。

4、多喝水

多喝水能够缓解白酒入喉的辛辣感觉，也能够让酒精随尿液快速排出体外，减少酒精对肝脏的损害。所以在喝酒的时候，不妨在旁边摆上一杯白开水，注意不要喝饮料。

5、不要用茶水解酒

用茶水解酒是很多人都会存在的生活误区，其实茶水是没有办法解酒的，还不如喝白开水。也可以喝一些果汁，注意是鲜榨果汁，不是果汁饮料，因为果汁中含有果糖，能够帮助酒精排泄。

如果是拿喝酒当做爱好的人，最好能够换一种爱好，毕竟喝酒会伤害身体健康。如果没有办法必须进行应酬，为了减轻酒精对于肝脏的损害，可以注意以上这几个方面。不过应酬也不要以身体健康作为代价，无意义的应酬应该尽量减少。