我国九成以上成年人有牙周疾病 认真刷牙防牙病

调查显示，我国90%以上成年人有不同程度的牙周病，66%的儿童患有龋齿。这个数字看着就让人害怕，原来那么多人的牙齿都会生病。不管是成年人还是儿童都逃不掉的。患上牙病不是最可怕的，最可怕的是牙病不及时治疗，还会诱发其他疾病。

比如说患牙周病的人群，患冠心病的几率是牙周健康者的1.4倍;比如说发生脑卒中的几率，是牙周健康者的2.1倍。而导致牙周病的主要因素是饮食和细菌，因此，想要远离牙周病，需要清除牙菌斑，这是维护口腔健康的基础。

日常如何预防牙周病?

1、坚持每天刷牙

不管你有忙碌，都不能忘记刷牙，千万别偷懒觉得不刷牙，吃块口香糖清清口气就好了。经常不刷牙的话，牙齿容易堆积污垢，诱发牙病的。如果你想要预防牙周病的话，必须做到每天有效刷牙。

什么叫做有效刷牙呢?建议每天刷牙三次，每次刷3分钟及以上的时间。刷牙的时候还要注意方法，尽可能的刷到每一颗牙齿。

2、要经常更换牙膏

牙膏产品应该随着季节、身体的情况变化，也就是不能一直使用同一种牙膏。用完了一管牙膏之后，买新的牙膏时，不要选择与之前一样的，可以考虑其他牌子，其他包装的牙膏。

3、适当洗牙

想要预防牙周病，要适当洗牙，之所以要洗牙是因为刷牙并不能彻底的清洁口腔中的细菌。刷牙之后几个小时，牙齿中又会有新的菌株形成的，而且大概一个月的时间左右，细菌会达到最大量。

若是日常刷牙方法不对，或者说没有经常刷牙的话，牙齿表面就会积聚大量的菌斑，进而带来牙病。而洗牙能够更加有效的清楚牙齿表面和牙刷刷不到的部位中堆积的菌斑和牙垢，帮助你护理牙齿。

保护牙齿该怎么做?

1、选好牙刷

牙刷是用来清洗牙齿的，牙齿虽然是坚硬的，但是牙龈是软的。所以说选购牙刷的时候要注意，不能买太硬的，以免损伤牙龈。也不能买太软的，过软的牙刷不能彻底将牙齿表面的脏东西刷下来。

同时要记住，牙刷一般三个月就要更换一只。因为牙刷使用时间长了，会藏有大量的细菌，进而影响口腔健康。

2、多吃蔬菜

想要保护好牙齿，建议人们要多吃蔬菜，因为其含有比较多的纤维素，咀嚼蔬菜的过程中，能够起到清洁牙齿和牙龈的作用。同时，蔬菜中也含有不少的维生素C，此种成分对牙齿健康有益处。

3、吃含钙多的食物

随着年龄的增加，人体内的钙质流失的速度会越快。牙齿需要和唾液交换钙离子，如果身体钙质流失过多的话，唾液中的钙离子数量也会减少。这样子就会导致牙齿缺钙，导致其变软，难以对抗口腔中的细菌。

所以说，为了保护牙齿，日常要多吃含钙多的牛奶、多喝骨头汤，还要多晒太阳，让身体更好地吸收钙质。