中年男人保持好身材，会有这5大好处等着你！

保持身材似乎一直都是很多女性比较重视的问题，体重的增长、体脂率的变化，都会让很多女性的情绪受到影响。但其实对于男性朋友来说，保持好身材也同样重要，而且如果男性能够维持好身材的稳定，对自己的日常生活还有一定的好处。

男人保持好身材会有哪些好处？

1、能影响男性自身形象

男性在生活中往往伴有比较重要的角色，无论是人际交往还是日常生活，男性的外在形象也同样是加分项。因此男性如果能够保持好自己的身材，那么从视觉上来说更能影响自身形象，给人一种自律、健康、可信赖的印象，自然在工作中会更加顺利。

2、能预防慢性疾病

男性体重超标首先会影响到血液质量，此时血液中毒素聚集更多，固醇类物质一旦聚集超标就非常容易引发慢性疾病的产生。此外男性体重超标还会影响到正常行动，由于长期不爱运动血液黏稠度也非常容易增加，因此导致心血管疾病出现。

3、能提升基础代谢

对于长期运动保持身材的男性来说，身体的基础代谢比不运动的男性要高。无论是对食物的需求，还是生活中的精神状态，都会由于基础代谢的增加而变得相对活跃。此时只要代谢功能增加，那么对男性肝肾以及生殖器官功能健康，其实都是有一定的保障的。

4、能延缓男性衰老

其实男性的衰老是无声无息的，除了年龄和皱纹的增加以外，很多男性进入更年期过后生理变化速度也会比较快。很多男性开始有乏力、懒散以及行动困难的问题出现，但是如果能在中老年阶段，注意适当用运动的方式控制身材，是可以有效促进激素分泌延缓衰老的。

5、增强性功能

体重超标或者体重过轻的男性，性功能往往并不是非常持久，因此很多有类似问题的男性无法维持和谐的两性关系。这对于男性自尊心以及家庭和睦的影响是非常大的。因此男性一定要将体重维持在合适的水平，保证性激素的平稳，就能平衡两。

虽然控制身材的方式有很多，但是男性朋友最好是尽量通过运动的方式，让自己的身材得到良好的控制和保持，这样还能让自身免疫力增强，是一举多得的养生方式。此外饮食尽量以高蛋白、低脂肪的饮食方式为主，不仅能保持好男性身材，还能有效调理男性气血。