如何通过饮食提高性能力？

在饭桌上总会有人开玩笑说“给你来一份猪腰子，助助性，晚上就能战斗的久一些”。虽说这只是一句玩笑话，但听得人在意啊，说不定真的偷偷吃了一大把猪腰，可是在听别人的话的时候，你是否真的深入了解过都有哪些东西能助性哪些会败性呢？

都有哪些助性的食物？

1、豆类

精子的形成离不开精氨酸这种稀有氨基酸，但机体很难自己生成这种氨基酸。而日常所食用的豌豆、大豆这类豆制品中均含有大量的精氨酸，如果想要保证精子质量，可以长期食用豆类来为精子的生成保驾护航。

2、高钙食物

钙元素不仅参与了骨骼的生成，还能够促进精子的成熟，因此可以多吃些像牛奶、虾皮、蛋黄这类高钙的食物，改善精子质量。

3、富含锌的食物

男性的前列腺等部位集中了大量的锌元素，可以促进精子的生成，缺锌就可能引起男性性功能减退，因此多吃牛肉、精瘦肉、牡蛎这类高锌食物，保证机体有足够的锌提供给生殖系统。

4、多吃优质的植物油

豆油、玉米油这类植物油中含有比较丰富的维生素E，它可以延缓机体衰老，使生殖器保持较好的性能，因此可以多用这种植物油，少用动物油。

常见的败性食物都有哪些？

1、动物内脏

人们对食物的认知有个误区，总以为吃什么就能补什么，殊不知吃进去的东西进到肠胃以后就会被分解吸收，早已失去了食物原来的形态。像猪腰这种动物内脏，也是动物的重要代谢排毒器官，这类内脏中通常会含有大量不能被代谢掉的有害物质，例如镉，这种重金属有很强的杀精作用，因此大量食用猪腰这类动物内脏，不仅起不到补肾强精的作用，还有可能出现重金属中毒、诱发不育。

2、油炸食物

油炸食物吃起来是比较方便，但烹饪过程中所用的食用油在经过反复烹饪后会生成大量致癌物质，而且这类食物中的油脂也很容易在人体内形成脂肪，改变血液中的血脂浓度，损伤动脉，不利于动脉对男性生殖器部位的海绵体供血，从而导致生殖器勃起异常。

3、含草酸较多的食物

菠菜以及竹笋中均还有大量的草酸，而这种草酸可以与人体内的钙锌相结合，生成不溶于水的晶体，这不仅可能会导致机体出现结石，还可能使男性体内的锌元素大量流失，不利于性激素以及精子的生成，导致性欲减退。