宝宝夏季感冒别中招 8点日常护理家长要记牢

进入夏季有这么多人“中招”感冒，因为夏季高温且天气多变，而人们不能离开的空调，正是夏季流感高发背后的“推手”之一。夏季的室外温度经常超过38°C，而在空调的作用下，室内温度往往维持在26°C左右。室内外12度以上的体感温差，极易导致人体的自我温度调节功能紊乱，易受流感病毒侵袭。

其实在这样的情况下，宝宝出现感冒的状况，天气炎热，宝宝们又是好动好玩的，就很容易出汗。对于汗腺比较发达的宝宝们来说，很多时候衣服都是湿透的。衣服湿了，如果来不及换的话，宝宝会因为穿了湿透的衣服而后背受凉，从而引发感冒;

夏季冷热交替，主要表现在两个方面，一方面是天气多变，一会儿风雨交加，特别是大降暴雨的时候，有些凉飕飕的。一会儿又天开云阔，太阳烤着大地，将近四十度的高温，实在令人难以接受，更不用说宝宝了，即使不外出，室内的环境也会随着天气变化而变化;

天气很热，夏天的时候，宝宝没有食欲，而且宝宝很难安睡。没有充足的饮食补充和睡眠作为保障，宝宝的身体多多少少会受到一些伤害，尤其是抵抗力的下降。身体抵抗力一旦下降，宝宝就很容易受到病菌的侵扰，容易患上感冒等疾病。

如何预防宝宝夏季感冒?亲贝小编提醒这8点：

1.保持室内空气流通

室内要经常通风,保证空气流通,以降低室内病菌的密度。另外,虽然夏天很热,但也尽可能不要让宝宝长时间呆在有空调的室内。空调环境往往是门窗紧闭,室内空气不新鲜,氧气稀薄,宝宝易得“空调病”,户内户外经常出入,宝宝也很容易因为温差而着凉感冒。

2.孩子睡觉时肚子一定要盖被子

白天的时候，人会不断地活动，肌肉因为收缩而产生热量。但是睡觉的时候除了心脏和肺以外，大部分的肌肉都是处于休息状态，肌肉收缩频率大幅降低了，身体所产生的热量自然也跟着减少。

所以如果睡觉的时候没有盖被子，体温一旦失调，就会感觉不舒服，甚至容易感冒、肚子痛。

3.给宝宝多补充水分

由于外界环境的差异，机体水分的丧失，夏季感冒后的水分补充十分重要。婴幼儿最让人担心的是脱水症状”。不管是母乳还是牛奶，或者是果汁和开水，只要起到补充水分的作用就可以了。

4.保持个人卫生清洁

夏季是细菌滋生的季节，外出回来后首先应该洗澡、刷牙。夏季出汗很多，为了卫生和健康，最重要的是保持清洁，特别是勤洗手，这是预防感冒病毒的捷径。洗手的时候使用肥皂，打出泡沫，持续30秒以上，均匀揉搓一下手指之间、指甲内、手腕处，然后用流水冲洗干净。只是把手洗干净也能预防60%的细菌感染。

5.保证良好的睡眠

睡眠看似是每天都在进行的事情之一，有很多家长并没有给宝宝达到应有的需求。在宝宝睡觉之前，首先要营造出来一个昏暗的环境，这个时候给宝宝读读书、聊聊天、做抚触、唱安眠曲都可以让宝宝放松。

然后需要家长合理的调整宝宝作息时间，避免白天睡觉太多，导致晚上睡不着、睡不香。只有这样才能帮助宝宝建立良好的睡眠规律，提高睡眠质量和身体免疫力。

6.饮食均衡

夏日平时饮食要清淡，避免生冷食物以及过多的高蛋白食物，无节制的冷食会使宝宝胃肠运动减弱，导致腹痛腹泻，也是导致宝宝夏天感冒的重要原因。宝宝要更加注重饮食的均衡搭配，忌油腻，每天需进食适量的蔬菜、豆制品、蛋、鱼、肉、牛奶、水果等。注意过度饮食会影响消化功能，使免疫力降低，也能成为夏季感冒的原因。

7.运动可以增强免疫力

感冒是由“病毒”引起，而非室外活动，所以只是让孩子呆在家里并不是什么好事。相反，若让孩子在室外晒晒太阳、吹吹风，充分的奔跑玩耍还会预防夏季感冒。清爽的空气通过皮肤和呼吸道为体内提供清新的氧气。

阳光能帮助合成维生素D。维生素D可以促进生成红细胞和白细胞，提高免疫力。所以不要因为天气炎热就只呆在屋内，尽情去室外玩耍提高免疫力吧。

8.多喝温水

夏季环境温度高，机体水分容易丢失，所以，夏季感冒后的水分补充十分重要。有科学证据显示，出现感冒症状时，喝点温水很有效。体内进入异物时，呼吸道的无数纤毛有把异物排出的功能。

如果吃凉性食物，呼吸道温度下降，纤毛的运动功能也会下降。纤毛若无法正常发挥作用，细菌和病毒便会进入呼吸道引发疾病。喝点温水会增强纤毛的运动功能，对感冒预防有帮助。

假如宝宝不慎患上感冒，宝妈们也不用着急和太过于担心，因为每一次的病毒感冒痊愈后也是在提高宝宝的抵抗力。遵照医生的治疗和上面所提到的注意事项，相信宝宝很快就会痊愈的。