父母要给孩子多吃这4种食物，利于眼睛健康！

现在的生活越来越好了，很多家长都会给孩子太多的溺爱，导致孩子是不是太胖就是太瘦。如果说孩子正在处于发育期，每天单纯的吃零食，不喜欢吃饭挑三拣四，这样很容易导致身体里面的营养摄入不足而造成身体成长缓慢。所以说对于孩子的不良生活习惯以及饮食习惯，家长朋友们一定要多加留意。特别是现在一些电子产品的问世，导致很多孩子都成天对着电脑和手机，这样很容易给，势必带来一定程度的影响。一些食物可以对于孩子眼睛出现干涩有一些缓解作用。

那么，哪些食物可以让孩子眼睛变亮？

1、吃红薯可以缓解眼部疲劳

眼部出现疲劳的症状，有可能是肝脏退化或者是老化造成的。为了改善这种眼部情况，除了修复器官以外还可以适当吃一些红薯。红薯可以有效地改善消化器官，滋阴补肾，还有多种身体所需要的维生素以及矿物质，对于肝病以及黄疸也有很好的缓解作用。

2、多吃蛋黄对眼睛健康有好处

鸡蛋对于我们身体健康好处非常之多，它含有比较丰富的脂肪以及维生素，不论是蛋黄或者是蛋白都有不同的营养价值。蛋黄里面含有比较丰富的叶黄素，可以有效的增加抗氧化的作用。对眼睛也有很好的保护功效，还可以延缓眼部的衰老，预防雀斑发生以及白内障等眼部疾病。

3、多吃菠菜可以降低近视眼风险

孩子经常看电子产品或者是近距离看书，很容易导致近视眼出现，这个时候家长朋友们可以给孩子吃一些菠菜，可以有效的预防和降低近视眼的风险。因为菠菜里面还有大量的叶黄素，可以有效的防止眼部老化。而且菠菜里面含有大量的维生素b2，可以有效的预防干眼症以及其他眼部疾病。

4、吃蓝莓可以改善视力

蓝莓口感微甜是很多人都非常喜欢的一类水果，蓝莓不但口感芬香还含有大量的维生素以及蛋白质和微量元素，其中要值得一提的是，蓝莓里面含有比较丰富的花青素，花青素可以有效的促进孩子的视网膜里面类视黄醇的大量繁殖，有效的改善视力。

每一对父母都把全部的爱给了自己的孩子，不管是从生活上还是从饮食上。但是给孩子补充营养的同时一定不要过量，否则会适得其反。而且为了让孩子健康的成长，应该避免多接触电子产品，以免对视力造成一定程度的影响。