痰湿体质是什么意思？痰湿体质人群如何预防和保健

中医将人体的体质分为九大类，其中痰湿体质就是一类。同时，中医常建议不同体质的人群要到正规的中医院根据自己的体质进行具体的调理。在平时生活中，痰湿体质的人群也要多注意对身体的保养，以免导致机体气血运行受阻，发生一些基础性的疾病。

痰湿质是什么？

痰湿质指的就是人体的脏腑功能发生失调，导致气血津液异常，使得体内水分和湿气凝聚成痰湿积聚在身体内，痰湿质的人群常表现为痰多、喜欢吃肥肉、舌苔白腻、体型肥胖、大腹便便等现象。痰湿体质的人群可能是由于暴饮暴食或长期进食较多的肥肉，导致脾胃受到损伤，使得体内的水分和湿气无法排出体外，凝聚在体内。

痰湿质的人群也可能是长期处于潮湿的环境中或淋雨后，导致湿邪侵入机体对脾胃造成困扰，使得气血和水运失衡，造成痰湿长期聚集在体内。第三，还可能是由于人们长期不运动或久坐造成机体内气血不畅、气血运行不畅，水分和湿气不能正常排出体外形成痰湿，并且在体内不断累积，使得人体出现一些问题。痰湿体质的人群容易出现中风、胸痛等症状，并且无法长期在湿气重的环境内生存。

痰湿体质人群的预防和保健

痰湿体质的人群常建议养成良好的生活习惯，饮食上以清淡饮食为主，可以适当地多吃新鲜的蔬菜和水果，避免进食肥甘油腻、辛辣刺激、生冷寒凉的食物，戒烟戒酒。在平时生活中可以适当地多吃生姜、维生素、纤维素丰富的食物，保持大便的通畅。

同时，痰湿体质的人群要避免淋雨、长期呆在潮湿的地区，尤其是雨季需要注意预防潮湿，也要注意自身的保暖情况，避免寒邪入侵机体，对脾胃的正常运行造成影响。此外，痰湿体质人群还需要适当的参加体育运动和锻炼，例如慢跑、散步、打球，有助于促进机体气血正常的运行，保证气血和水运的通畅。

生活中，痰湿体质是一种较为常见的体质。痰湿体质的人群需要控制食肉的量，尤其是肥肉的量，可以适当地多吃蔬菜和水果。在生活起居上，痰湿体质的人群需要保持牛奶、鸡蛋、肉类的均衡，避免长期熬夜，加强体育锻炼和运动，提高身体的素质，避免受到疾病的困扰。