是什么引起的皮肤暗淡？3个方法让皮肤水灵灵！

护肤贯穿女性的一生，部分女性每天早晚都在勤快的护肤，但肌肤仍然暗淡无光泽，看起来比同龄人显老好几岁，这到底是怎么回事。

为什么会出现皮肤暗淡？

1、老化角质积累

老化的角质细胞水分含量很低，僵硬且不柔软，可塑性很差，表面不光滑，对光反射也不均匀，因此皮肤暗淡、没有光泽或肤色呈现不均匀。特别是30岁之后表皮细胞更换速度慢，再加上没有做好防晒工作，皮肤干燥缺水等会影响皮肤角质功能，老化的角质在皮肤表面堆积，引起皮肤暗淡。

2、和环境污染有关

现在环境污染很是严重，空气中漂浮的灰尘多，若长期待在此环境中活动，会使得灰尘吸附在皮肤表面，加重油性肌肤，灰尘附着在肌肤表面也会影响辐射。另外，长期受到太阳暴晒会促进黑色素生成，使得肌肤黯淡无光泽，脸色发黄发黑，滋生黄褐斑，加快肌肤老化速度。

3、不合理的饮食和精神压力大

经常吃辛辣刺激性食物以及过于油腻等会刺激油脂分泌，加快肌肤脱水速度，使得皮肤暗淡。另外，精神压力过大会减慢新陈代谢速度，影响肤色。

如何提亮皮肤光泽？

1、定期去角质

及时去除堆积在皮肤表面的老化角质层，能加快肌肤缩水速度，更好的吸收护肤品的营养。去角质方法分为物理性和化学性的，前者是用物理摩擦法把老化角质脱去，如面刷和磨砂膏，但此方法比较粗糙，并不适合敏感肌。可根据使用力度、摩擦时间长短以及摩擦力特点来控制去角质的频率。乳酸、杏仁酸以及水杨酸等是常见的化学去角质成分，可选择含以上低浓度酸类的护肤品，能有效去除废旧的角质。此方法跟物理去角质法相比，比较温和，并不会伤害皮肤，浓度恒定且效果稳定可靠。

2、抗氧化抗衰老

维生素C、维生素A维生素E、白藜芦醇以及姜黄素和茶多酚等都属于抗氧化成分，具有抗氧化和抗衰老效果。多肽类、维生素B3、维生素C、维生素A以及低分子透明质酸等能促进胶原蛋白生成，保持皮肤弹性和紧致。

3、调节内分泌

养护肌肤不仅仅在于使用昂贵的护肤品，内在调理至关重要，及时调节内分泌，提高肌肤血液循环能力，为肌肤提供所需营养，这样才能去除暗淡的肌肤。保持适度运动能加快全身血液循环，提高血液携带氧气能力，为皮肤各个细胞提供营养。多吃含维生素A的食物能提高肌肤功能，让皮肤更加亮泽。另外保持规律作息，可通过深呼吸、慢跑或登山的方式来为肌肤提供充足血液。

温馨提示

不管什么时候都要做好防晒工作，出门前涂抹防晒霜。根据肤质选择合适的护肤产品，保持精神愉悦，及时减轻内心压力。保持清淡饮食，控制油和盐摄入，多吃绿叶蔬菜水果。