教你9个小妙招拥有白嫩肌肤，瞬间年轻

皮肤护理是女中必须做的事情，每个女人都想拥有婴儿般的肌肤，但难免会遇到一些皮肤问题，比如斑点、色斑或皮肤下垂等。其实，涂抹护肤品并不是让肌肤变得更好的唯一方法，你还需要注意生活的细节。

那么有哪些小习惯可以让皮肤变好呢？

1、温水洗脸

人们常说用冷水洗脸可以紧致皮肤，但事实并非如此。用冷水洗脸所造成的皮肤紧致只能持续半小时，突然的降温刺激会使面部出现潮红，导致毛细血管扩张，随着时间的推移变得粗糙。因此，洗脸的时候应该选择温水。

2、少吃肉多吃素

想要皮肤好就需要调整饮食习惯，少吃荤菜，多吃素食，这样可以保持体内水油平衡，避免油脂分泌过多而引起粉刺、痘痘。

3、早上醒来后空腹喝一杯水

多喝水也是最简单最好的护肤方法，水能保持皮肤弹性，保持皮肤滋润，加速新陈代谢，帮助排出体内毒素和垃圾。早上醒来后空腹喝一杯水，可以清洁肠道，补充身体流失的水分。

4、轻轻按摩脸部

涂完护肤品后，用指尖进行按摩，可以促进皮肤吸收护肤品中的营养成分，但不要过度拉扯皮肤，以免加速皮肤的下垂。

5、吃东西时要慢慢咀嚼

不良的饮食习惯也会影响人的皮肤，所以吃饭时要慢慢咀嚼，每口食物至少要咀嚼20-30次，这样可以使食物与唾液中的唾液酶充分混合，有助于食物的消化吸收，减轻肠胃负担，还能促进面部血液循环，有助于瘦脸。

6、经常伸展

当感到不适时，可以举起双手向后伸展，这样可以让肩胛骨周围的肌肉得到一定的锻炼，促进脂肪燃烧，同时还能收紧腹肌，纠正歪斜的盆腔。

7、适量喝清茶

喝清茶比喝红茶更能促进胃肠道的消化吸收，消除水肿，避免毒素在体内堆积，达到美容护肤的效果。绿茶可以起到对抗自由基、保护皮肤、清除体内毒素和垃圾、降低胆固醇、减肥降脂的作用。

8、在脸上涂上矿泉水

矿泉水含有矿物质和微量元素，可以满足皮肤所需的营养。在空闲的时候，可以做一个矿泉水面膜，躺在床上用矿泉水浸泡纱布敷在脸上，等纱布晾干再浸泡，重复多次，使皮肤更具弹性。

9、每周坚持2-3次锻炼

运动可以改善全身血液循环，缓解肌肉酸痛和睡眠质量差的情况，还能消除身体肿胀，使皮肤更光滑、更细腻。运动还能促进身体分泌脑啡肽，使心情更加愉悦，所以建议每周至少锻炼2-3次。

每天至少要保证足够的睡眠，因为通宵熬夜会对皮肤造成不可逆转的伤害，加速皮肤衰老的速度，甚至会造成脸上的黄褐斑，所以应该早睡早起。可以在睡前做一个面膜，为皮肤提供所需的营养。睡前用热水泡脚，可以促进全身血液循环，增强呼吸系统的屏障功能。